Мамский тайм-менеджмент — как научиться управлять временем в декрете? Практические советы от Ольги Фатум

Мамский тайм-менеджмент: как научиться управлять временем в декрете? Практические советы от Ольги Фатум

Для многих мам, находящихся в декрете ходите по квартиру часами – обычное дело. Ведь уход за ребенком, выполнение домашних задач и управление домашним хозяйством требуют больших усилий и времени. Спать долгим и непрерывным сном становится роскошью, а свободного времени становится все меньше и меньше. Все мы знаем, что время в декрете – самый ценный ресурс для молодой мамы.

После появления ребенка, мысль о восстановлении старого распорядка дня обычно приходит в голову только после некоторого времени. Мы просите совета у своих мам, подруг и даже мужей. Все твердят одно и то же: станьте организованной, следите за своим днем, учитесь управлять своим временем! Но как на самом деле сделать это?

Один из основных недостатков нашего времени – отсутствие определенности и планомерности. Временем за ребенком (особенно до года) можно управлять, если, конечно, оставляем сразу за его рождением такую мысль.

Первые месяцы мамам жизнь кажется несколько хаотичной. Деть спит, пока хочет, кушает, когда хочет, а все остальное останавливается! Для мамы самая важная задача – обеспечить своим сокровищем все, что у него есть на момент перед сном. Итак, во время длинных часов «невпихиваемое» – как следить за временем и успевать все делать?

Заведите расписание дня

Для эффективного управления временем в декрете очень важно иметь четкое расписание дня. Ведь уход за ребенком и выполнение домашних дел требуют много времени и организации.

Планирование в домашнем режиме

При планировании расписания учитывайте свои и ребенка потребности. Если малышу нравится утренняя поездка на свежем воздухе, то добавьте это в свою утреннюю программу. Также учтите сон ребенка, чтобы он отдыхал долго и качественно.

Создайте гибкое расписание, чтобы успевать делать мелкие дела даже тогда, когда ваш ребенок бодрствует. Используйте время, когда малыш играет, чтобы совмещать его занятия с выполнением своих дел.

Планирование в детской

Одним из способов эффективного управления временем в декрете является организация планирования в детской. Создайте удобное рабочее место с необходимыми материалами и инструментами.

Используйте промежутки между занятиями ребенка или его дневным сном, чтобы планировать и организовывать свои дела.

Планирование в близком кругу

Не стоит стесняться просить помощи у близких людей. Распоряжаться своим временем в декрете с постоянным присутствием ребенка может быть сложно, поэтому попросите своего мужа, родственников или друзей о помощи.

Если возможности силами своей семьи не хватает, то стоит обратиться к профессионалам. Существуют специальные курсы по управлению временем, которые могут помочь маме научиться планированию и организации своего времени.

Планирование в вопросах отдыха и отношений

Не забывайте о своем отдыхе и личной жизни. Включите в свое расписание время для себя и для близких вам людей.

Имейте в виду, что планирование времени в декрете не должно быть жестким и стрессовым. Важно найти баланс между выполнением своих обязанностей и заботой о семье.

Помните: быть мамой — это замечательно, но чтобы быть успешной и счастливой мамой, важно научиться управлять своим временем и быть организованной!

Планируйте свой день заранее

Когда вы спланируете свой день заранее, вы ставите себя в позицию успеха. Это позволит вам использовать свои ресурсы — время, энергию и внимание — наиболее эффективным образом. Планирование позволит сосредоточиться на самой важной работе и избежать ненужных отвлечений.

Возможно, ваша кроватка станет вашим лучшим другом. Планируйте свой «мамский тайм» так, чтобы ваши задачи были выполнены спереди и вы имели время побаловать себя или заняться чем-то приятным, когда у вас есть свободное время. Не забывайте о правиле «Две минуты правила». Если задача займет не более двух минут, приступайте к ней сразу и избавляйтесь от нее, чтобы не отнимала ваше время впоследствии.

Планируйте время для своих домашних дел. Будьте реалистичными в своих ожиданиях и запланируйте достаточно времени для каждой задачи. Иногда лучше оставить задачу невыполненной, чем пытаться впихнуть ее в свою занятую программу. Уделите внимание своему режиму сна. Хороший сон — важная часть управления своим временем и энергией. Планируйте время на отдых и сон, чтобы быть более эффективными и энергичными в течение дня.

Управление временем в декрете также включает в себя установление приоритетов. Определите, какие задачи являются самыми важными и сосредоточьтесь на их выполнении. Не пытайтесь успевать все сразу — лучше сконцентрироваться на основных целях и дойти до их окончания. Используйте методы, такие как список дел, чтобы ясно видеть свои задачи и контролировать свой прогресс.

Некоторым мамам может быть полезно провести время с другими мамами, чтобы обсудить свой график и поделиться советами. Вы можете найти поддержку и вдохновение у других женщин, которые также занимаются детьми и управляют своим временем. Обмен опытом и идеями может помочь вам найти новые способы эффективного использования времени и достичь больших успехов.

Пространство также играет важную роль в управлении временем. Создайте для себя чистую и организованную обстановку, чтобы работать в наилучших условиях. Убедитесь, что ваше рабочее место чистое и убранное. Используйте ящики и органайзеры, чтобы хранить свои материалы и вещи. Это поможет вам быстрее находить все необходимое и сэкономить время. Не забывайте просить помощи у своей семьи или друзей, если есть задачи, которые можно делегировать или выполнить совместно.

И наконец, не бойтесь менять свои планы, если возникает необходимость. Управление временем — это гибкий процесс, который должен соответствовать вашим желаниям и потребностям. Иногда планы могут меняться, и это нормально. Важно быть готовыми подстроиться и адаптироваться к новым обстоятельствам.

В итоге, управление временем — это индивидуальный процесс, который зависит от ваших целей и приоритетов. Следуйте приведенным советам и экспериментируйте с новыми подходами и методами, чтобы найти оптимальный способ организовать свое время. Помните, что успех в управлении временем в декрете может быть достигнут, если вы будете последовательны и готовы меняться в соответствии с ситуацией.

Разделите время на блоки

Когда у вас есть свободный момент, задумайтесь — на что это время может быть использовано?

Оставайтесь гибкими и адаптируйтесь под изменения в расписании или настроении. Каждый день может быть индивидуальным, поэтому определите приоритеты для себя: что важно и на что можно временно снизить активность.

Примите это упражнение на себе: сделайте список ваших собственных задач и обязанностей. Разделите их на блоки по времени. Поставьте приоритеты и задайте вопросы себе:

Как я могу эффективно распределить свое время?

1. Перестаньте пытаться успеть всё сразу. Вы сейчас находитесь в декрете, и это первоочередное время ухода за малышом.

2. Попробуйте облегчить свою нагрузку, например, передачей части обязанностей своему мужу или бабушкам.

3. Создайте расписание, в котором уделите специальное внимание своим желаниям и интересам, найдите время для своих любимых занятий.

4. Не забывайте о совместном времяпрепровождении с малышом — это одновременно и игрушка, и уход за ним.

5. Помните о необходимости отдыха и сна. Подвергайте свои задачи их маленькой переработке, поощряйте себя и поощряйте других за достижения.

6. Незаметно следите за современными новинками в области тайм-менеджмента и старайтесь использовать их в своей жизни.

7. Не вымотайтесь. Очень важно следить за своим физическим и эмоциональным состоянием.

И, главное, не беспокойтесь о том, что «не успеваете» или «не справляетесь». Мамский тайм-менеджмент — это индивидуальный подход к каждой женщине, и каждая из нас может научиться управлять своим временем в декрете.

Так что начните уже сегодня!

Переосмыслите понятие «полный порядок»

Ваша жизнь в декрете никогда уже не будет такой, как раньше. Привыкайте к этому и перестаньте рассчитывать на то, что сможете всё делать до окончания декрета. Основная часть вашего времени будет уходить на детей и их потребности. Но это не значит, что вы должны смириться с хаосом в своём доме. Научитесь организовывать своё время, чтобы сделать его более продуктивным и сбалансированным.

Определите свои приоритеты

Определите, какие задачи вам действительно важны, и постарайтесь уделить больше внимания этим задачам. Не впихивайте себя во все возможные дела. Найдите те, которые действительно важны и сосредоточьтесь на них.

Используйте технологии и новинки

Современные технологии и новинки вам могут помочь сэкономить время. Например, использование автоматической стиральной машины, посудомоечной машины или других бытовых устройств может значительно упростить вашу жизнь. Не стесняйтесь пользоваться такими возможностями.

Организуйте свой дом

Чтобы сбалансированно управлять временем в декрете, необходимо иметь порядок в своём доме. Придумайте систему хранения вещей, чтобы было легко и быстро найти нужную вам вещь. Разделите обязанности с партнером и детьми, чтобы все они участвовали в поддержании порядка.

Перестаньте делать всё сами

Перестаньте делать всё сами

Некоторым мамам может быть тяжело доверить часть дел другими людьми. Но вы должны осознать, что вам не нужно делать всё одной. Распределите обязанности с партнером, друзьями или родственниками, чтобы освободить время для себя.

Не забывайте о себе

Одна из самых распространенных ошибок мам в декрете — забывать о себе. Найдите время для себя, занимайтесь своими увлечениями и уделите внимание своему личному развитию. Это поможет вам чувствовать себя счастливее и удовлетвореннее.

Учите своих детей самостоятельности

Развивайте у своих детей навыки самостоятельности, чтобы они могли помочь вам с домашними делами. Например, научите их заливать себе молоко или накрывать стол. Это не только поможет вам сэкономить время, но и развитие их навыков.

Советы для мам в декрете:
1. Определите свои приоритеты.
2. Используйте технологии и новинки, чтобы сэкономить время.
3. Организуйте свой дом, чтобы было легко найти нужные вещи.
4. Распределите обязанности с партнером, родственниками и друзьями.
5. Не забывайте о себе и уделяйте время своему личному развитию.
6. Развивайте у детей навыки самостоятельности.

Наконец, покажите другим мамам, что они тоже могут справиться!

Вы уникальная женщина, которая умеет организовывать своё время и находить баланс между семьёй, детьми и работой. Расскажите другим мамам о своём опыте и поделитесь советами. Помните, что вы не одна в своих трудностях, и ваш опыт может быть ценным для других мам!

Приоритезируйте задачи

Когда у вас есть малыш, их хочется всегда постоянно наблюдать, ведь они такие милые, и важно обеспечить им полный комфорт и заботу. Но иногда, чтобы сделать необходимые дела, потребуется некоторое время без присутствия ребенка, и это не так сложно, как может показаться. Основная идея заключается в том, чтобы планировать свою деятельность так, чтобы быть эффективными и уложиться во время.

Для начала, определите свои приоритеты. Разделите задачи на главные и второстепенные, и приоритезируйте их в порядке важности. Например, забота о малыше, готовка еды и уборка могут быть в главных главах вашего расписания времени. А другие вещи, такие как уход за собой, свободное время или общение с друзьями, могут быть второстепенными.

Помощью планирования и приоритизации задач вы сможете оптимально распределить свою нагрузку и использовать свое время максимально эффективно. Необходимо также иметь в виду, что ваши приоритеты могут меняться в зависимости от изменения обстоятельств. Например, если ваш ребенок заболел, то само собой задача по уходу за ним станет главной, а остальные дела могут быть отложены на время.

1. Приоритезируйте задачи, определяя их важность.
2. Планируйте свою деятельность в соответствии с приоритетами.
3. Не бойтесь просить помощи у близких или друзей.
4. Минимизируйте отвлекающие факторы, чтобы сосредоточиться на задачах.
5. Разрешите себе время для отдыха и личного времени.

Старайтесь поддерживать баланс между выполнением задач и отдыхом. Не забывайте о необходимости регулярного отдыха и самоухода. Планируйте время для себя, чтобы зарядиться энергией и расслабиться. Также, не стесняйтесь просить помощи у близких или друзей, они могут оказать вам поддержку и разгрузку.

И помните, что каждый день вместе с малышом — это ценный и незабываемый период в вашей жизни.

Не забывайте о времени для себя

Первые месяцы после появления малыша, конечно, самые сложные. Трудности приходится преодолеть и овладеть навыками по уходу за ребенком. Вы учитываете его особенности, следуете его природе и стараетесь научиться планировать свою жизнь с ним. Но уже в это время можно научится распоряжаться своим временем вперед и использовать его самым эффективным образом.

На самом деле, чтобы научится управлять своим временем, нет никакого универсального рецепта. Каждая мама выбирает свое оптимальное время для отдыха. Для кого-то это полчаса, а кому-то нужно несколько часов. Кто-то предпочитает активно провести это время (погулять с друзьями, почитать книгу, посмотреть фильм), а кто-то предпочитает спокойные уединенные занятия (медитацию, йогу, вязание).

Если у вас числится “10 дел”, которым вы хотите посвятить своё время, то часто помогают одновременное выполнение нескольких задач или использование специальных приспособлений, которые помогут вам совмещать приятное с полезным.

Некоторые мамы используют технику краткосрочного планирования, которая помогает понять, какое количество времени нужно для каждой задачи, и определить, что можно успеть выполнить за определенное количество свободного времени. Также полезно учитывать возможность передачи определенных обязанностей родным или близким (бабушкам, родственникам, друзьям).

Одно из основных условий грамотной организации времени – это умение выделить свое время на отдых и заботу о своей красоте и здоровье. Регулярные моменты отдыха помогают восстановить силы и поддерживают хорошее настроение. Например, можно воспользоваться помощью папы, бабушек или друзей и устроить себе спа-день дома, когда вы будете заниматься уходом за собой, делать маски для лица, делать ногти или просто отдыхать в тишине.

Разумеется, реализация своих желаний и планирование отдыха вмешиваются другими важными делами, которые необходимо выполнить. В такие моменты может быть полезен специальный планировщик, где вы будете записывать все свои задачи и планировать их выполнение. Это поможет вам контролировать ваш график и сделать его более гибким.

Но главное – не забывать, что у вас есть право и время на самое главное – на себя! И даже если кажется, что времени ни на что не хватает, найдите возможность подарить себе хотя бы небольшой кусочек своего дня и посвятить его себе.

Оптимизируйте свои домашние дела

Когда наступает декрет и женщина становится мамой, многие думают, что у нее будет много свободного времени. Однако реальность оказывается совсем другой, и мамам, владеющим тайм-менеджментом, приходится учиться новым навыкам. Ведь вся эта обязанность за малышом вдруг ложится на плечи только одного человека.

Так что же делать в этой ситуации? В первую очередь, будьте готовы организовать свой день. При планировании учтите, сколько времени занимают основные заботы о ребенке, такие как кормление и уход за ним. Но помимо этого, вы также должны учесть необходимость уборки квартиры, стирки белья и мытья посуды.

Овладевший тайм-менеджментом мама знает, что эффективность достигается путем оптимизации своих домашних дел. Например, вы можете использовать велоприцепы для прогулок с малышом, чтобы одновременно уладить какие-то другие дела вокруг дома.

Если у вас есть возможность, не стесняйтесь привлекать к этому своего мужа или дедушек, которые с радостью поддержат вас в этом. Ведь главная цель — обеспечить спокойное и гармоничное окружение для вашего малыша.

Организация и планирование — главные инструменты в тайм-менеджменте мамы. Многие женщины также используют различные техники, которые помогут им справиться с большим количеством дел. Например, вместо того чтобы тратить время на чтение соцсетей или просмотр фильмов, они предпочитают улаживать свои дела.

Если вы молодая мама, не забывайте о себе. Поддерживайте свою физическую форму и интимные отношения с мужем. Хотя это может быть трудно в первые месяцы после родов, но попытайтесь найти время для этого. Ведь бодрая и счастливая мама — залог счастья и благополучия для всей семьи.

Также будьте открыты для помощи и поддержки своих подруг, которые уже прошли через этот период. Они смогут поделиться своим опытом и дать советы по тайм-менеджменту. Запомните, что мамы — невероятно сильные женщины, которые могут совмещать многие обязанности и достигать своих целей.

Важно также научиться делегировать полномочия и доверять другим людям. Ведь вас окружает много людей, которые готовы помочь вам в бытовых вопросах. Не бойтесь перекладывать часть ответственности на их плечи. Это поможет вам сосредоточиться на самом главном — взаимодействии с вашим малышом.

Тайм-менеджмент — это инструмент, который поможет вам овладеть своим временем в декрете. Подумайте, какие приемы из этой области используете вы и что можете добавить в свою организацию домашнего хозяйства. Не забывайте о том, что у каждого человека свои особенности, поэтому найдите то, что работает лучше всего и придерживайтесь этого.

Делегируйте задачи

Составьте перечень дел, которые могут быть выполнены не только вами. Для этого можно привлечь родителей, бабушек и дедушек, а также супруга или других близких людей, которым можно доверить заботу о ребенке. Возможно, это позволит вам выделить больше времени на важные дела.

Одним из примеров может быть домашнее хозяйство. Возможно, вам будет легче оставить приготовление еды и уборку после себя другому человеку. Это может быть ваш супруг или бабушка, которые готовы оказать помощь. Кажется, что делегирование таких задач — нелюбимые, – это ошибочное утверждение. От этого в значительной мере зависит качество вашей жизни, возможность отдыха и продуктивного проведения времени.

Не бойтесь доверять другим свои дела. Помните, что каждый человек обладает своими умениями и навыками. Возможно, ваш близкий справится с задачей лучше вас. При этом, не забывайте учитывать приоритеты и прислушиваться к своим желаниям. Не позволяйте себе забывать о своем деле и организовывайте время так, чтобы по возможности «украсть» несколько минут для себя.

Если у вас есть возможность, выделите время для саморазвития: посещайте курсы и тренинги, читайте книги, изучайте что-то новое. В первую очередь, это позволит вам разнообразить свою жизнь и не скучать.

Если ребенок уже достаточно взрослый, чтобы самостоятельно играть с игрушками, не бойтесь забыть о нелюбимой игрушке и займитесь своим делом. Не нужно уделить все свое внимание малышу – давайте ему возможность самому исследовать мир и развиваться.

И, конечно же, не забывайте о том, что мобильный телефон – это не главное в вашей жизни. Оставайтесь прямо и не зависите от воров времени. Если дело не требует немедленной реакции, отложите просмотр сообщений и обратных звонков до тех пор, пока не будет свободного времени для этого.

Ведение правильного временного расписания и планирование своего времени – это то, от чего в значительной мере зависит ваш успех в тайм-менеджменте. Легко грозить, что «у вас нет времени для своих дел», но вряд ли это будет убедительным аргументом и позволит вам управлять своей жизнью. Самое время стать хозяйкой времени!

Видео:

Как управлять своим временем и перестать делать лишнюю работу? | Михаил Дашкиев

Моя семья
Добавить комментарий