Лучшие рецепты смузи от знаменитых моделей — Миранда Керр, Карли Клосс и других на вершине мира моды

Лучшие смузи топ-моделей: рецепты Миранды Керр, Карли Клосс и др.

Модели – это образцы красоты и здоровья. Правильное питание и уход за телом – вот главные приоритеты этих девушек. Некоторые из них, такие как Миранда Керр, Карли Клосс и Жизель Бюндхен, делятся своими диетическими секретами, включая рецепты охлаждающих смузи. Если вы хотите выглядеть также свежо и сияюще, как эти модели, то эти рецепты обязательно должны появиться в вашей кулинарной библиотеке.

Девушки-модели знают, что завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Миранда Керр рекомендует начинать утро с смузи «8020», который состоит из 80% овощей и зелени, и 20% фруктов. Такое соотношение помогает поддерживать энергию на протяжении всего утра и предотвращает приступы голода. А вот Карли Клосс предпочитает свой «паломнический» смузи, который состоит из авокадо, спината, листьев свейнпола и льда. Она утверждает, что такой смузи не только помогает ей оставаться упругой и энергичной, но и делает ее мозг более остроумным.

Другие модели также имеют свои любимые смузи рецепты. Сара Шайк, например, часто готовит смузи с кокосовым молоком, спирулиной и сгущенкой. Это отличный способ получить белки, витамины и минералы, чтобы начать день с правильным настроем. Ханна Джейсон использует в своих смузи клюкву, грушу и банан, чтобы добавить немного сладости и витаминов. Девон Уиндсор предпочитает экзотические фрукты, такие как манго и гуанабана, для создания своих освежающих напитков. И Лаис Рибейро часто добавляет в свой смузи яблоко, ягоды и сок лимона, что добавляет еще больше витаминов и антиоксидантов.

Безусловно, смузи — отличная альтернатива обычным завтракам, которая помогает моделям оставаться стройными и здоровыми. Для тех, кто хочет быть здоровым и поддерживать свою фигуру, советуем обратить внимание на рецепты смузи моделей. Теперь у вас есть возможность насладиться самыми знаменитыми завтраками в мире моды и почувствовать себя частью этого ограниченного клуба красоты и стиля!

Лучшие смузи топ-моделей

Миранда Керр

Миранда Керр, известная своей идеальной фигурой и непревзойденной энергией, делится своим любимым рецептом смузи. Она использует экзотические фрукты, такие как манго и ананас, чтобы добавить вкус и свежесть. В ее смузи также добавляются специи, такие как корица и куркума, для дополнительной пользы для здоровья.

Карли Клосс

Карли Клосс, известная своей стройной фигурой и здоровым образом жизни, придерживается правила 80/20 — правило, которое означает, что она ест здоровую пищу в 80% случаев и позволяет себе небольшие грехи в остальные 20%. Ее любимый смузи — это ягодный смузи с медом и сгущенкой. Она считает, что важно разнообразить свое питание и следовать принципам умеренности.

Девон Уиндзор

Девон Уиндзор — это модель и здоровенькая девушка, которая постоянно следит за своим питанием. Она рекомендует смузи, состоящие из зеленых овощей, таких как шпинат и морковь, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Она также добавляет оливковое масло и куркуму для дополнительного заполнения питательными веществами.

Жасмин джейсон

Жасмин Джейсон — доктор и модель, которая знает, что правильное питание играет важную роль в нашем общем здоровье. Ее смузи рецепт включает морган, ягоды и картофель, которые содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания хорошего здоровья. Она акцентирует внимание на умеренности и рекомендует потреблять смузи в разумном количестве.

Все эти модели показывают нам, что здоровое питание может быть вкусным и простым. Они делятся своими лучшими рецептами с нами, чтобы помочь нам принять здоровый образ жизни, путем включения смузи в свой рацион питания. Успех их диеты и физической формы — это доказательство того, что правильное питание несложно и может быть вкусным!

Рецепты Миранды Керр

Завтраки

Завтраки

Миранда Керр часто начинает свой день с витаминных смузи. Один из ее любимых рецептов — «Ягодный шейк». Она смешивает в блендере замороженные ягоды с кокосовым молоком и добавляет немного меда для приятной сладости. Получается освежающий и полезный напиток, который дает энергию на весь день.

Здоровые перекусы

Миранда Керр предпочитает перекусывать в течение дня, чтобы поддерживать сбалансированный режим питания. Она часто ест морковку и авокадо — овощи, богатые витаминами и минералами. Еще один из ее любимых перекусов — оливки — они богаты здоровыми жирами и антиоксидантами. Миранда Керр также предпочитает здоровые салаты со свежими овощами и добавлением мяса или рыбы для белка.

Важно отметить, что Миранда Керр придерживается практики «80/20» в еде — она соблюдает здоровую диету на 80% времени, а оставшиеся 20% — она разрешает себе наслаждаться любимыми лакомствами или блюдами, которые, возможно, не так полезны.

Здоровый образ жизни для Миранды Керр также включает в себя заботу о себе. Она рекомендует охлаждающие процедуры, такие как йога и массаж, чтобы держать свое тело и разум в форме.

Рецепты Карли Клосс

1. Смузи «Охлаждающий шайк»: Этот смузи — ее любимый завтрак перед показами. Здесь есть все необходимые ингредиенты, чтобы насытиться и получить достаточное количество энергии на весь день. Вам понадобятся: половина авокадо, половина огурца, стебель сельдерея, листья шпината, немного свежего имбиря, сок половины лимона и половины лайма, а также по 200 мл кокосовой воды и воды. Очистите и порежьте все ингредиенты, затем поместите их в блендер и смешайте до получения гладкой текстуры.

2. Смузи «Ягодный картофель»: Если вы хотите попробовать что-то экзотическое, этот смузи станет отличным выбором. Вам понадобятся: горсть малины, горсть черники, половина спелого ананаса, одна морковь и столовая ложка сока алоэ. Очистите и нарежьте все ингредиенты, затем положите их в блендер и смешайте до получения однородной массы.

3. Смузи «Энергетическая бомба»: Этот смузи рекомендуется перед физическими тренировками, так как он помогает повысить энергию и подготовиться к интенсивным упражнениям. Вам потребуются: половина банана, столовая ложка меда, половина яблока, горсть овсянки, столовая ложка орехового масла и 200 мл миндального молока. Положите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной консистенции.

Следуя рекомендациям моделей, включение этих смузи в свой рацион может оказаться действительно полезным. Они не только помогут насытиться, но и дадут достаточно энергии на весь день. Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому лучше проконсультироваться с тренером или диетологом, прежде чем держать строгую диету или практиковать периодическое голодание.

Рецепты других моделей

Модель Карли Клосс предпочитает начать свой день со здорового и питательного завтрака. Она делится своим рецептом «ягодного смузи». Чтобы приготовить его, вам понадобится:

  • 5 ягод черники
  • 1 банан
  • 1 столовая ложка сгущенки
  • 200 мл охлажденного молока

Все ингредиенты нужно взбить в блендере до получения однородной массы. Такой «ягодный смузи» даст вам заряд энергии на весь день!

Другая модель Девон Виндзор предпочитает более сбалансированный подход к питанию. Она рассказывает о своих завтраках, состоящих из яичницы с авокадо и хлопьев овсянки. Этот прием пищи помогает ей поддерживать энергию на протяжении всего дня.

Сампайо Оливейра, модель Victoria’s Secret, также рассказала о своих завтраках. Она предпочитает пиццу и гамбургеры, но в умеренном количестве. Хотя это может показаться удивительным, но некоторые модели едят «не очень здоровые» продукты, такие как фри, горячие доги и пицца, но только изредка и в умеренных количествах.

Рецепт «Пиццы по-модельному» от Жасмин Йаблонски:

Для приготовления этой пиццы вам понадобятся:

  • Тонкая пиццейная основа
  • Помидоры
  • Моцарелла
  • Базилик
  • Оливковое масло
  • Соль и перец по вкусу

Разогрейте духовку до 220 градусов. Разложите на основу помидоры и моцареллу. Посолите и поперчите по вкусу. Запекайте пиццу в духовке около 10-15 минут до золотистого цвета. Посыпьте пиццу свежим базиликом и полейте оливковым маслом. Блюдо готово к подаче!

Рассказ о любимом смузи от Ханны Дэвис и Мэксвелл Санне:

Ханна Дэвис и Мэксвелл Санне рассказали о своем любимом смузи «охлаждающем», который помогает им сохранять энергию на протяжении всего дня. Для приготовления этого смузи вам понадобятся:

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 банан
  • 1 столовая ложка меда
  • 200 мл охлажденного молока
  • Несколько кубиков льда

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте их до гладкости. Готовый смузи насытит вас витаминами и освежит в жаркий день!

Сара Сампайо

Сара Сампайо

Сара часто пропускает завтраки, но вместо них предпочитает здоровые закуски, такие как фрукты и орехи. Она также употребляет свежевыжатые соки и смузи, чтобы поддерживать свою энергию на протяжении дня. Одним из ее любимых рецептов является банановый смузи со сгущенкой и водой.

Ингредиенты: Приготовление:
— 1 спелый банан 1. Нарежьте банан на кусочки.
— 100 г сгущенки 2. Положите банан в блендер.
— 200 мл воды 3. Добавьте сгущенку и воду.
4. Взбейте все ингредиенты до однородного состояния.

Сара также следует правилу трех: она употребляет три здоровых приема пищи в день. Она утверждает, что это помогает ей поддерживать энергию и контролировать голод. Ее обеды часто состоят из салатов с курицей или рыбой, а ужины включают мясные блюда, такие как «бургеры без мяса» или жареные картофельные палочки без жира.

Сара также придерживается интервального голодания, что означает, что она ограничивает период времени, в течение которого она ест. Это помогает ей контролировать потребление пищи и улучшить общее состояние организма.

Несмотря на свои здоровые привычки, Сара признает, что не всегда следует строгим диетам и позволяет себе наслаждаться некоторыми грехами питания. Во время шоу Victoria’s Secret она позволяет себе есть что-то одно, что на самом деле хочется. Один из ее тренеров, Джейсон Виндзор-Смит, рассказал, что она часто выбирает «фри» или сладости.

В целом, диета Сары Сампайо является здоровой и разнообразной. Она наслаждается свежими продуктами и предпочитает питаться более простыми и натуральными блюдами. Сара демонстрирует, что модель не обязательно должна следовать строгим диетам и может позволить себе наслаждаться пищей.

Подводя итоги

Правило 80/20

Одним из самых распространенных правил, которое следуют модели, является правило 80/20. Это означает, что 80% времени они питаются здоровой пищей, состоящей из свежих овощей и фруктов, салатов и смузи, таких как ягодный смузи Миранды Керр. Оставшиеся 20% времени они могут позволить себе насладиться некоторыми избранными сладостями, например, пиццей или гамбургерами.

Периодическое голодание

Еще одна популярная практика среди моделей — периодическое голодание. Некоторые модели, такие как Миранда Керр и Карли Клосс, придерживаются строгого графика, когда они ограничивают время, в которое они едят. Они могут проводить 12-16 часов без еды, и таким образом держать свой организм под контролем. Такой способ питания называется интервальным голоданием и может быть действительно полезным для снижения веса и поддержания здоровья.

Употребление пищи в самом начале дня

Употребление пищи в самом начале дня

Многие модели предпочитают питаться более плотными и калорийными блюдами, такими как картофель фри или горячие доги, в самом начале дня. Например, Миранда Керр и Лаис Рибейро предпочитают начинать день с здорового завтрака, состоящего из яиц и авокадо. Это помогает им удовлетворить ощущение голода и избежать перекусов в течение дня.

В целом, каждая модель имеет свой собственный уникальный подход к питанию, но все они соблюдают основные принципы здорового питания и активного образа жизни. Бесспорно, диета играет важную роль в их подготовке к показам, и они стараются следовать рекомендациям своих тренеров и диетологов. В конечном счете, каждый человек имеет свои собственные потребности и предпочтения в питании, и самое главное — найти баланс и слушать свое тело.

Видео:

ДВА ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ ПОНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН, ТРИГЛЕЦИРИДЫ И ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПОЧЕК

Моя семья
Добавить комментарий